La Sophrologie

La Sophrologie est une technique qui permet l’étude et l’harmonisation de la conscience. Plus simplement, nous pouvons dire que la sophrologie nous aide à vivre notre quotidien, tout en restant positif.

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Étymologiquement « Sophrologie » vient de Sos qui signifie harmonie, équilibre, sérénité, de Phren pour la conscience, l'esprit et enfin de Logos, pour l'étude, la science, la connaissance.

La démarche s’appuie essentiellement sur l'écoute du corps, de la respiration, de ce qui est « bon pour soi ». Il en découle rapidement une sensation de détente, de relaxation et un état de bien être. Au fil des séances, la conscience est « renforcée », nous nous approprions la technique et nous sommes en mesure de l'utiliser peu à peu dans notre quotidien.

Cette démarche simple, à la portée de tous, permet de renouer avec un mieux être, de gagner en confiance en soi, d'harmoniser ses relations avec les autres, de se sentir plus « vivant » et de trouver un nouvel équilibre.

Aisée à mettre en œuvre, tant dans la vie quotidienne que dans les grands moments de l’existence, la sophrologie permet à chacun de progresser à son rythme.

Cette méthode, très souvent conseillée par le personnel médical, intervient en complément de soins médicaux.

La Sophrologie pour qui ?

Quelques exemples de champ d'action de la sophrologie dynamique :

  • libérer les tensions, respirer librement, gérer ses douleurs, diminuer les acouphènes,
  • mieux vivre sa vie quotidienne,
  • gérer ses émotions, ses relations avec autrui, angoisses, phobies, dépression, deuil, fin de vie, séparation,
  • apprendre à gérer son stress familial, professionnel, sportif. Soit avant des épreuves sportives et/ou scolaire, dans le cadre d'une recherche d'emploi, des événements particuliers... ou encore en prévention ou après un burn out par exemple,
  • créer et soutenir une dynamique positive dans un projet,
  • améliorer, potentialiser sa mémoire, sa concentration, ses capacités d'apprentissage,
  • retrouver ou établir la confiance en soi,
  • gérer son sommeil et ses fatigues,
  • se préparer à un acte chirurgical, à l'accouchement, à la parentalité. Accompagnement à la procréation médicale assistée (PMA),
  • se familiariser, accepter et trouver les ressources d'un corps modifié (suite à un accident, ou une intervention...), malade, handicapé, vieillissant,
  • et bien d’autres qui vous sont propres !

La sophrologie dynamique est une méthode simple et performante et accessible à tous : le jeune enfant, l’adolescent, l’adulte quelque soit l'âge.

La sophrologie en pratique

Les séances de sophrologie s'articulent selon une architecture progressive et adaptée à vos besoins.

La particularité de la sophrologie dynamique est de passer par le biais d'exercices corporels simples et accessible à tous, selon une progression méthodique. C'est pourquoi un premier rendez vous sera nécessaire afin de faire un point sur vos besoins et attentes.

En sophrologie dynamique, le praticien guide la séance en même temps qu'il la vit avec les participants. La pratique corporelle est toujours suivie d'un temps de synthèse et d'échanges entre tous.

Le pratique est vécue assise ou debout et aucune tenue vestimentaire particulière n’est requise.

Une séance de sophrologie dure 1 heure. Elle peut se pratiquer de façon individuelle ou en petit groupe.

Mes références

Tarifs

Séances individuelles

Adultes et Adolescents à partir de 14 ans, d'une durée d'1h :

Séance à l'unité : 45 €
Forfaits 5 séances : 215 € soit 43 € la séance (sur 6 semaines consécutives)
Forfaits 10 séances : 400 € soit 40 € la séance (sur 12 semaines consécutives)

Enfants jusqu'à 13 ans :

Séance de 30 à 45 mn : 30 €

Entretien initial :

Séance de 30 mn : 30 €

Séances de Groupe

Adultes et Adolescents à partir de 16 ans, d'une durée d'1h :

à l'unité : 15 € par séance
Forfaits 10 séances : 120 € soit 12 € la séance (sur 12 semaines consécutives)

Entretien initial :

Séance de 30 mn : 30 €

La sophrologie peut être remboursée

Vous trouverez une liste des mutuelles qui rempboursent sur le site de la chambre syndicale de la SophrologieSite web de la Chambre syndicale de la Sophrologie

Sinon vous pouvez directement voir avec votre mutuelle ce qu’elle propose.

 

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