La Méditation

La Méditation est un art qui permet à chaque pratiquant, par l'intermédiaire d'une technique, de l'assise et de la présence à Soi, d'éprouver le calme mental et physique en clarifiant l'esprit.

Qu’est ce que la Méditation ?

Au travers de l'intériorisation, dans une attention souple et bienveillante, la méditation amène à vivre « Ici et Maintenant », à regarder en soi, afin de se connaître réellement et de se libérer de ses anciens schémas de penser et de fonctionnement.

La méditation, ce n'est pas faire le vide dans sa tête !

Dans le tumulte de la vie quotidienne, la méditation nous offre la possibilité de faire une pause, dans le calme et le silence, pour ne pas suivre nos pensées, nos émotions, nos états d’être, et ainsi permettre de laisser place en nous à la sérénité, à l'Instant Présent.

De la Méditation naît la sagesse

Bouddha

Calme et Pleine Conscience sont les deux fondements de la méditation.

La méditation est issue de pratiques ancestrales dont on trouve en Inde les premières traces 4000 ans avant JC. Depuis toujours, la méditation a été pratiquée par les philosophes, les mystiques, les contemplatifs, ou les ascètes afin de répondre aux grandes questions existentielles de la vie humaine.

Aujourd'hui, une partie du corps médical (psychologues, psychiatres de la Pleine Conscience...) et les philosophes invitent à expérimenter et à pratiquer la méditation afin d'aider à mieux vivre et soulager les maux de la vie. Les approches méditatives sont variées, et malgré leurs origines ancestrales, elles restent, plus que jamais, parfaitement adaptées à notre mode de vie moderne.

Les scientifiques s'y intéressent, et plusieurs études mettent en évidence les effets bénéfiques de la méditation sur l'Être humain : « renforcement du système d'auto-guérison », « circulation des énergies du corps », « amélioration de notre santé physique et psychique », « augmentation de la concentration », « réduction du stress », avec des conséquences bénéfiques sur la santé, le bien être, la vie familiale, sociale et professionnelle...

La méditation n'est pas une évasion, c'est une rencontre sereine avec la réalité

Thich Nhat Hanh

Par ailleurs, et plus largement, on peut dire que la méditation participe à la Connaissance de Soi, à la gestion de nos émotions et permet d’élargir notre conscience de nous-mêmes et des autres. Plus simplement, la méditation permet de retrouver force et confiance en soi afin de mieux vivre le quotidien avec son lot d’événements, agréables ou non.

Qu’elle soit vécue comme un outil au service de la « connaissance de soi », une « thérapie », un « outil anti-stress », une « découverte de la sagesse », ou encore un moyen de se « ressourcer », de « s'enraciner », chacun trouve une part de lui à rencontrer et à explorer dans la méditation.

La Méditation est l'Art Majeur de l'Être Humain

Krishnamurti

L'enseignement

La méditation que j’enseigne est une technique indienne issue de 2 lignées de yoga. C'est une pratique simple qui permet à chacun de trouver ce qu'il cherche.

L'enseignement à la méditation est dispensé individuellement ou en groupe.

Selon que vous êtes débutant ou déjà méditant, je vous propose une solution adaptée à votre recherche.

Au cours d’un entretien initial, dune heure environ, nous échangeons sur vos attentes, les modalités et choix de formations proposées.

L'enseignement proprement dit se déroule dans un second temps pour laisser rapidement place à l'expérimentation.

Méditez et vous comprendrez

Proverbe oriental

Initiation à la Méditation

Vous y apprendrez la technique et les notions de bases de la méditation.

Cette approche méditative est basée sur la respiration. Le souffle, notre fil conducteur au cours des méditations, nous conduit rapidement à un état de sérénité mentale et émotionnelle. C'est une technique simple, accessible à tous est particulièrement adaptée aux débutants en méditation.

L'enseignement nécessite, selon le nombre de personnes présentes, un temps de 2 à 3 heures, vous permettant ensuite d'être autonome.

Après avoir pratiqué cette technique pendant quelques temps seul ou en groupe, vous pourrez, si vous le souhaitez, vous former à la Méditation du Cœur.

Formation à la Méditation du Cœur

Cette technique de méditation se pratique dans une attitude d'intériorisation silencieuse sur le Centre cœur où Chakra du cœur.

Vous découvrirez, entre autre, l'art d'être dans l'Instant Présent que vous approfondirez au fil du temps et des méditations.

Durant la formation vous apprendrez la position du corps, la technique et les notions de bases de la méditation.

Elle se déroule en deux étapes de 3h00 chacune environ. Quelques heures de formation suffisent pour être autonome et pour pratiquer chez soi. Afin de pratiquer seul, vous repartirez avec un support audio qui vous permettra d'être guidé et accompagné dans votre méditation quotidienne.

Cependant, chacun s'accorde à dire que si méditer seul est nécessaire, méditer au sein d'un groupe apporte une autre dimension à la pratique. Cela permet entre autre des enseignements, des échanges et partages d'expériences ou de questionnements...

Après la formation à la méditation du cœur, un suivi régulier est assuré

Des soirées méditation de groupe toutes les semaines

Ce temps permet de méditer, de travailler la posture du corps et l'assise, de revenir et d'approfondir les notions de bases et d’échanger entre méditants.

Des matinées et journées de méditation tout au long de l'année.

Des retraites sous forme de week-end ou de semaine de méditation, avec hébergement et nourriture sur place, dans un lieu propice.

Ces moments s'adressent à ceux qui ont été formés et qui souhaitent intensifier leur pratique. Ces temps permettent d'approfondir la technique, d'accéder à des notions complémentaires, de s'enrichir de nouveaux outils : respirations, mantra...

Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie

Sénèque

Tarifs

Initiation à la méditation

Entretien initial :

Séance d'1h : 40€

Formation individuelle :

Séance de 2h : 80€

Formation en groupe (selon le nombre de personnes présentes) :

Séance de 2 à 3h : 50€

Soirées méditation débutant

Séance de 1h30 : 15€

Carte 5 soirées : 70€

Carte 10 soirées : 100€

Formation à la méditation du cœur

Entretien initial :

Séance d'1h : 40€

Formation individuelle :

Séance de 6h : 200€

Formation en groupe :

Séance de 6h : 140€

Soirées méditation du cœur

Séance de 2h : 15€

Carte 5 soirées : 70€

Carte 10 soirées : 100€

 

Le Jardin de Roses 33, Route de Mounic 33210 Fargues de Langon
Tél 06 30 86 56 31 ©2017-2019 - Mentions légales -

narbe.com - Internet & Photographie Réalisation S.Narbeburu