La Méditation

La Méditation est un art qui permet à chaque pratiquant, par l'intermédiaire d'une technique, de l'assise et de la présence à Soi, d'éprouver le calme mental et physique en clarifiant l'esprit.

Qu’est ce que la Méditation ?

Au travers de l'intériorisation, dans une attention souple et bienveillante, la méditation amène à vivre « Ici et Maintenant », à regarder en soi, afin de se connaître réellement et de se libérer de ses anciens schémas de penser et de fonctionnement.

La méditation, ce n'est pas faire le vide dans sa tête !

Dans le tumulte de la vie quotidienne, la méditation nous offre la possibilité de faire une pause, dans le calme et le silence, pour ne pas suivre nos pensées, nos émotions, nos états d’être, et ainsi permettre de laisser place en nous à la sérénité, à l'Instant Présent.

De la Méditation naît la sagesse

Bouddha

Calme et Pleine Conscience sont les deux fondements de la méditation.

La méditation est issue de pratiques ancestrales dont on trouve en Inde les premières traces 4000 ans avant JC. Depuis toujours, la méditation a été pratiquée par les philosophes, les mystiques, les contemplatifs, ou les ascètes afin de répondre aux grandes questions existentielles de la vie humaine.

Aujourd'hui, une partie du corps médical (psychologues, psychiatres de la Pleine Conscience...) et les philosophes invitent à expérimenter et à pratiquer la méditation afin d'aider à mieux vivre et soulager les maux de la vie. Les approches méditatives sont variées, et malgré leurs origines ancestrales, elles restent, plus que jamais, parfaitement adaptées à notre mode de vie moderne.

Les scientifiques s'y intéressent, et plusieurs études mettent en évidence les effets bénéfiques de la méditation sur l'Être humain : « renforcement du système d'auto-guérison », « circulation des énergies du corps », « amélioration de notre santé physique et psychique », « augmentation de la concentration », « réduction du stress », avec des conséquences bénéfiques sur la santé, le bien être, la vie familiale, sociale et professionnelle...

La méditation n'est pas une évasion, c'est une rencontre sereine avec la réalité

Thich Nhat Hanh

Par ailleurs, et plus largement, on peut dire que la méditation participe à la Connaissance de Soi, à la gestion de nos émotions et permet d’élargir notre conscience de nous-mêmes et des autres. Plus simplement, la méditation permet de retrouver force et confiance en soi afin de mieux vivre le quotidien avec son lot d’événements, agréables ou non.

Qu’elle soit vécue comme un outil au service de la « connaissance de soi », une « thérapie », un « outil anti-stress », une « découverte de la sagesse », un « cheminement spirituel » ou encore un moyen de se « ressourcer », de « s'enraciner », chacun trouve une part de lui à rencontrer et à explorer dans la méditation.

La Méditation est l'Art Majeur de l'Être Humain

Krishnamurti

L'enseignement

La méditation que j’enseigne est une technique indienne issue de 2 lignées de yoga. C'est une pratique simple qui permet à chacun de trouver ce qu'il cherche.

L'enseignement à la méditation est dispensé individuellement ou en groupe (avec ou sans stage Reïki).

Que vous soyez débutant ou déjà méditant, je vous propose une solution adaptée à votre recherche.

Au cours d’un entretien initial, d'une heure environ, nous échangeons sur vos attentes, les modalités et choix de formations proposées.

L'enseignement proprement dit se déroule dans un second temps pour laisser rapidement place à l'expérimentation.

Méditez et vous comprendrez

Proverbe oriental

Le Centre du Jardin de Roses vous propose deux techniques méditations

La Méditation de l'Instant Présent

Vous y apprendrez la technique et les notions de bases de la méditation.

Cette approche méditative est basée sur la respiration. Le souffle, notre fil conducteur au cours des méditations, nous conduit rapidement à un état de sérénité mentale et émotionnelle. C'est une technique simple, accessible à tous est particulièrement adaptée aux débutants en méditation.

Elle permet d'éprouver et de cultiver notre vécu de l’Instant Présent.

L'enseignement vous permettra d’acquérir la technique et les notions de bases de la méditation.

Cette approche méditative est basée sur deux supports.

Le corps

Espace qui contient tout ce que nous sommes en tant qu’être humain et dont nous ne prenons que très peu soin dans la vie de tous les jours. La bienveillance au corps, qualité déployée en méditation, génère de nombreux bienfaits physiques et psychiques.

La respiration

Le souffle, fil conducteur tout le long des méditations, nous conduit rapidement à un état de sérénité mentale et émotionnelle.

Déroulement de la formation

Selon le nombre de personnes présentes, l'enseignement dure 2 à 3 heures. Il a pour objectif de vous permettre de méditer de manière autonome. Vous découvrirez les différentes positions du corps, notamment celle qui vous convient le mieux, ainsi que la technique et les notions de bases de la méditation.

Afin de pratiquer seul et de manière autonome, vous repartirez avec deux enregistrements audio qui vous permettront d'être guidé et accompagné dans votre méditation quotidienne.

Suivi

Au-delà de la formation à la méditation de l’Instant Présent, j’assure un suivi régulier lors de soirées méditation de groupe qui ont lieu toutes les semaines.

Ce temps permet de méditer, de réajuster la posture du corps ainsi que l'assise, de revenir sur les notions de bases, de les approfondir et d'échanger entre méditants.

Formation à la Méditation du Cœur

Cette technique de méditation se pratique dans une attitude d'intériorisation silencieuse sur le Centre cœur où Chakra du cœur.

Vous découvrirez, entre autre, l'art d'être dans l'Instant Présent que vous approfondirez au fil du temps et des méditations.

Durant la formation vous apprendrez les différentes positions du corps et notamment celle qui vous convient, la technique et les notions de bases de la méditation.

Elle se déroule en deux étapes de 3h00 chacune environ. Quelques heures de formation suffisent pour être autonome et pour pratiquer chez soi. Afin de pratiquer seul, vous repartirez avec un support audio qui vous permettra d'être guidé et accompagné dans votre méditation quotidienne.

Quel que soit le type de méditation pratiqué, chacun s'accorde à dire que si méditer seul est nécessaire, méditer au sein d'un groupe apporte une autre dimension à la pratique. Cela permet entre autre des enseignements, des échanges et partages d'expériences ou de questionnements...

Après la formation à la méditation du cœur, un suivi régulier est assuré

Des soirées méditation de groupe toutes les semaines

Ce temps permet, d’une part de ré-ajuster la posture du corps et l'assise, de revenir et d'approfondir les notions de bases. Il permet entre autre de recevoir des enseignements, d’échanger et de partager des expériences ou des questionnements...

Des matinées et journées de méditation tout au long de l'année.

Des retraites sous forme de week-end ou de semaine de méditation, avec hébergement et nourriture sur place, dans un lieu propice.

Ces moments s'adressent à ceux qui ont été formés et qui souhaitent intensifier leur pratique. Ces temps permettent d'approfondir la technique, d'accéder à des notions complémentaires, de s'enrichir de nouveaux outils : respirations, mantra...

Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie

Sénèque

Tarifs

Méditation de l'instant présent

Entretien initial :

Séance d'1h : 40€

Formation individuelle :

Séance de 2h : 80€

Formation en groupe (selon le nombre de personnes présentes) :

Séance de 2 à 3h : 50€

Soirées méditation instant présent

Séance de 1h30 : 15€

Carte 10 soirées : 100€

Formation à la méditation du cœur

Entretien initial :

Séance d'1h : 40€

Formation individuelle :

Séance de 6h : 200€

Formation en groupe :

Séance de 6h : 140€

Soirées méditation du cœur

Séance de 2h : 15€

Carte 10 soirées : 100€

 

Le Jardin de Roses 33, Route de Mounic 33210 Fargues de Langon
Tél 06 30 86 56 31 ©2017-2024 - Mentions légales -

narbe.com - Internet & Photographie Réalisation S.Narbeburu